南宁 游泳 汗蒸(每天游泳后汗蒸多长时间)

说到大姨妈，大家都知道它是月经的另一个称呼。那么大姨妈是女人的一种正常生理现象，对于女人来说是非常的重要，和女人的健康息息相关。

经期的女性身体是非常虚弱的，如果女性朋友在这个时期对自身的照顾不周，那么很可能会出现痛经的状况，进而就会影响自己的工作和生活，并且在月经走后，也有一些注意事项。

对于很多女性朋友来说，月经刚走，如释重负，感觉那些经期不能做的事终于可以解放了。其实月经刚刚走，有几件事是不能做的，带大家一起了解一下有哪些事情吧！

01关于月经

【月经的形成过程】

月经周期中，卵泡从初级卵泡—窦卵泡—排卵前卵泡—成熟卵泡，随着卵泡的逐渐增大，卵巢分泌雌激素、孕激素水平也在不断的变化。

子宫内膜因为雌激素、孕激素的变化，也会出现增殖期，分泌期，月经期三个阶段的改变。月经周期的第5到14天为增殖期，子宫内膜达到3到5毫米左右。

月经周期的第15天到28天为分泌期，子宫内膜此时的厚度达到10毫米左右。子宫内膜失去雌激素、孕激素的支持而出现周期性脱落形成月经。

【月经的血是体内垃圾吗？】

医生：月经的血并不是体内的垃圾。

所谓体内的垃圾是指代谢的产物，人体代谢的产物是通过尿液或者粪便排出体内的。月经指的是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性的脱落和出血，月经血的主要成分除了血液以外，还有子宫内膜的碎片，宫颈的粘液和脱落的阴道上皮细胞。

月经具有一定的周期性，出血的第一天是月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间，就是一个月经周期。

【月经推迟几天算正常？】

正常情况来说，一个完整的月经周期在28天左右，不过需要注意的是，这个数值并不是百分百的。因为每个人身体情况不一样，这个时间也会有所偏差，建议在考虑月经周期时以自身长久的经验为参考依据

一般情况下，月经推迟一周左右都是比较正常的情况，这点不用担担心，最长也不会超过10天。

如果存在超过10天月经没来，最好还是去医院做个检查，看看自己是否怀孕或者身体是否存在异常的情况。

02大姨妈刚走，以下5件事不宜做，医生建议：女性朋友进来了解下

1.献血

献血是值得鼓励的爱心之举，但对于女性而言，由于生理因素的限制，献血的条条框框会比较多，女性在大姨妈来临的前后三天，都是不宜献血的。

因为在生理期来临之前，有些女性会有痛经症状，在这个阶段献血可有可能会加重痛经。生理期结束的后三天也是不适宜献血的，因为献血结束之后，通常24小时之内是不可以洗澡的。

但是很多时候女孩子生理期结束完之后喜欢洗澡，很容易引起第二次出血。如果想贡献爱心的女性朋友，建议将献血时间选在非生理期且不临近生理期的阶段。

2.游泳

如今越来越多的人开始重视减肥这件事情，但是坚持减肥一段时间之后，发现身材并没有发生明显的变化，人们也会感觉非常苦恼。

其实很多女性朋友应该也比较了解，游泳是一种减肥相对较为明显的运动方式，因此有些女性也会坚持游泳来维持苗条的身材。

虽然月经期间女性几乎都不怎么敢游泳，但是月经刚刚结束之后，最好也要避免游泳这些事情。

人总会遇到挫折，会有低潮，会有不被人理解的时候，会有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去等待，相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。

因为擅自游泳可能会导致泳池当中的细菌，以及有害物质进入女性体内损伤子宫的健康，严重的话还可能会造成子宫感染的情况。

3.汗蒸

汗蒸作为一种比较好的养生方式，受到不少女性朋友的喜爱。汗蒸能够帮助我们排出体内的湿气和寒气，还可以加快人体的新陈代谢，排出毒素。汗蒸确实有不少的好处，但是对于例假刚走的女人来说，最好不要进行汗蒸。

这是因为，例假刚刚结束，女性的身体还没有完全恢复，某些功能还是比较差的。如果此时汗蒸，会增加患妇科疾病的风险。

因此，月经刚结束的时候，女性朋友最好不要去汗蒸。

4.剧烈运动

大姨妈刚走的时候，女性可以做一些强度不大的运动，比如慢跑和做操等，同时还要减少运动的时间，不要做剧烈运动。

很多妇科症状是因经期剧烈运动或过于疲劳造成的，引起腹压增高的运动会使月经期延长。

精诚团结众志成城，排除万难争取胜利。有困难的时候想一想朋友，有朋友的日子云淡风轻，有朋友的日子任何困难都显得那么的渺小，患难朋友见真情。朋友合心，其利断金。

还可能引起经血逆流进入腹腔，导致子宫内膜异位，月经结束3~5天之后才能够做剧烈运动。

5.妇科检查

对于女人而言，在月经期间，身体会出现一些不舒服的情况，比如说痛经，恶心，或者是有些女性朋友在月经期间妇科炎症发作。

所以很多女性朋友就会想着，月经完了就去医院做一个检查，其实这样的做法是很不对的。

因为月经刚结束的时候，女性的Y道还没有恢复正常的抗菌能力。

如果这个时候做检查，不仅不利于身体的恢复，而且还容易惹来妇科疾病。所以说，最好在月经彻底干净后的，3到7天内再到妇科检查。

03注意：女人月经刚走，这2件事情要尽快做

1.补充气血

毕竟女性在月经期间身体的血液也是大量流失的，这个时候如果不尽快进行补充，很有可能就会导致出现贫血的问题。

所以说月经刚走时，就要注意多吃一些富含铁质和维生素c的食物来给身体补充气血，比如说动物的肝脏或者是红枣枸杞，就是非常不错的补血食物。

2.做暖宫操

对于女性朋友来说，在大姨妈刚刚结束的时候，可以每周坚持做3~4次的暖宫操，对于保养子宫，让子宫变温暖具有非常好的作用。

跪在垫子上挺直腰部，然后慢慢的向前弯腰，让自己的胸部尽量的贴到地面上，保持3~5分钟。然后再平躺在垫子上，将腰部慢慢的向上拱起收腹提臀，再坚持3~5分钟。

每天重复这个动作，能够将子宫内的湿气和寒气排出体外，达到暖宫排毒的目的。

结语：不得不说大姨妈就是个折磨人的小妖精：不来，担心；来了，操心！而且，大姨妈驾到还有诸多麻烦事儿，肚子疼、腰疼、背疼，浑身不舒服。因此，女性平时一定呵护好自己的身体，大姨妈期间有些不能做的事情就一定要不做。