老人“被动攀比”易受内伤 6招提升爸妈幸福感

（   牟小容）。快过年了，意味着亲戚间密切交际的时间要到了但如果遇到喜欢显摆、攀比的亲戚，很多老人就容易内心受刺激。其实，这种情况还真不少，从小区到养老院，从平日生活到过年聚会，老年人“被动攀比”已成为一种普遍现象，可要如何让父母们不被这些人影响，保持淡定的心态呢？

爱显摆的老人 他们最没安全感

“其实老年人的心理都很敏感脆弱，有时候很容易陷入‘被动攀比’，看着人家各方面条件比自己好，自己心里肯定不是滋味。” 重庆大学心理健康教育与咨询中心主任、高级心理咨询师王浩告诉记者，爱显摆的老人很多人都不喜欢，更不值得羡慕。

从表面上看这样的老人“多金又舒服”，不缺钱，儿女又孝顺，看着挺风光。但从另一个角度来说，他们越是拿这些出来炫耀，越是说明他们生活圈子的窄小和安全感的缺乏。因为老人退休后，生活的重心转入家庭，如果他们没有自己的生活目标和爱好，那儿女就成了他们唯一围着转的主题，而唯一能够被他们拿出来摆谈的，也只有儿女。王浩表示，“我们常常说，某一个人越是缺什么就越容易显摆什么，同样的道理，如果一个人老是在人前炫耀儿女对他有多孝顺，也许事实上，他夸大了其中一些事情，他只是想用别人羡慕的眼光来弥补他内心对儿女情感的期盼，这也是他们内心缺乏安全感的表现之一。而一个自己兴趣爱好丰富、生活充实，儿女孝顺的老人，他们是不会在人前去炫耀的。”

如何淡定心态？“比一比”这些

如果你的爸妈身边也有一群这样“有钱任性”还爱显摆的老人，怎么办呢？王浩告诉你，咱们不和他们比谁有钱、谁儿女能干，而是来比一比这些，多看到自己所拥有的，让他们来羡慕咱吧，幸福感不飙升都不行！

比健朗身骨，不比官衔地位。我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康才是一切。如果一个老是炫耀自己多有钱的人，却常年生病住院，那又有神马值得羡慕的呢？在老年，拥有健康，才是最富有的人。

比阳光心态，不比洋房豪宅。心态好，才能事事乐观豁达，即使再困难的生活一样过得有滋有味，比那些“坐在宝马车里哭的人”幸福感高多了。

比良朋益友，不比儿女侄孙。退休后的生活，最难得的是还能有一帮老兄弟老姐妹儿，有事儿时大家一起帮衬帮衬，没事儿时，一起爬山、打麻将，这样的生活难道不值得羡慕？

比兴趣爱好，不比锦衣玉食。自己有事情干，便不会整天围着儿女转，更不会因为儿女工作忙来看不了我们而暗自神伤，生活的充实，比啥都强。

6个妙招 教老爸老妈提升幸福感

如果，以上这些能够令人羡慕的资本你的爸妈都还没有，王浩表示，不要担心，那就通过以下几个方法，帮助爸妈建立起他们的自信，提升幸福感。

1.享受瞬间：告诉爸妈，只要当下的生活他觉得满意、幸福就好，教会他们学会享受瞬间，譬如孩子的微笑、邻居的帮助，哪怕就是今天买菜别人多给了一根葱呢，也都是令人愉悦的事情。生活，只要你真正去感受它，幸福都是会加倍呈现的。

2.发挥你的强项：不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。因为那些明确了解自己强项并在日常生活中积极发挥这些强项的人比不明白自己长处的人更容易获得满足感。在肯定了自己的价值后，人们通常会感觉更加幸福。

3.记录下幸福的事：每周都记录下３件令自己开心事情，这些让你快乐的事还能成为你今后幸福的原动力。另外，记录下这些事情还能让你牢牢记住那些令你自己感到高兴的理由。

4.走出家门，多活动：室外活动是对付压力和焦虑的良药，而且还能强健你的身体，身体上的病痛少了，对于老人而言，是最大的幸福。

5.每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了邻居的心，也可以是在路口停下车让行人先过，或者给老伴买了一条围巾。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。

6.经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。