南宁李宁游泳馆(南宁李宁游泳馆必须带泳帽吗)

 

清凉度夏安全第一

南宁凤岭水世界成为市民消暑胜地。 记者黄红锦 摄

炎炎夏日正是孩子学习游泳的好时节。 记者叶子榕 摄

也许正是失去，才令我们完整。每一个完美的人，在某种意义上说，是一个可怜的人，他永远无法体会有所追求有所希冀的感觉，他永远无法体会爱他的人带给他某些他一直追求而得不到的东西的喜悦。(美说网 wｗw.mc26.ｃom)

在李宁体育园游泳馆，市民开心畅游，享受清凉。记者叶子榕 摄

南宁是一座亲水的城市，也是一座爱运动的城市。小暑过后，我市持续出现高温天气，游泳消暑备受欢迎。环境舒适的水上乐园、游泳 馆具备必要的救生设施和安全救生员，可有效防止溺水事件的发生，生命安全有保障，成为不少游泳爱好者和家长的最佳选择。

知多点：

蓝天碧水好心情，游泳安全放第一。在此，提醒广大市民朋友做好游泳安全防范，不去野外水域游泳，不私自下水游泳，家长时刻看护；要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象；不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

游泳前准备

四种情况不宜游泳

身体状态欠佳时不宜游泳，如疲倦、生病、生气等；

切勿在饥饿或过饱的状态下游泳，通常饭后一小时以后才能下水；

禁止酒后游泳；

禁止剧烈运动后游泳，当你满身大汗，浑身发热时下水游泳，极易引起抽筋、感冒等。

带齐游泳装备

下水的装备要带齐全，包括泳镜、泳衣/裤和泳帽；

不会游泳或游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备；

我把自己的想念折成一个纸飞机，然后想象着你的面庞，放飞了它，带着我的思念穿越那些阻隔我们的千山万水落在你的面前!告诉你，其实我很想你!

注意：充气臂圈、充气游泳圈等只是娱乐玩具，并不能完全保障安全。

其他

清楚自己的游泳水平，不可过于自信而贸然下水及下水后逞能；

下水前，先做热身运动，把身体各个关节活动开；

若水温低，应在浅水区用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；

下水前要与成人清楚约定求救手势，以备急用。

游泳时注意

游泳时禁止危险行为，包括与同伴开过分的玩笑和动作（如边游泳边吃东西、将同伴压入水中或拖入水等）。

在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌等，要立即上岸休息或向同伴打手势求救，尽快上岸。

不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。

在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不佳或体力不充沛者，不要涉水至深处。

游泳持续时间一般不应超过1.5至2.0小时。

编辑：曾艳

值班编审：汤洁葵

冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。