南宁 游泳 汗蒸(汗蒸后可以游泳吗)

有网友反馈，说自己游泳的时间长而且频率高，冬天也经常游，怕湿寒侵入身体，所以每次游泳过后都会去汗蒸房蒸一会儿出出汗。

对此笔者不敢苟同，网友的操作有点防卫过当了。汗蒸确实能够帮助排出湿寒，但并不是什么时候都适合的，游泳过后去蒸至少有以下几点不利：

一，容易造成过度疲劳，游泳本身就是一项耗能很大的运动，在水中热量的消耗是平常的好多倍，一次游泳下来身体已经很疲惫了，如果这时候再去汗蒸不仅不会减轻疲劳，还会给身体增加负担，心脏超负荷运作可能造成损伤。运动适度的判断标准，以第二天不会感觉疲倦为度，游泳过后又汗蒸，第二天身体势必疲劳酥软没有精神，不仅影响工作，而且效率低下。

二，容易造成阳气大量损耗，阳气温养全身组织、维护脏腑功能的作用，是生命运动的根本动力，而阳气的损耗就像时间的流逝一样，每时每刻都在进行。动能生阳，同样动要能耗阳，运动对阳气的损耗是十分巨大的。而汗蒸是一个无差别排泄的过程，能够排湿排毒，同样也能排出体内阳气。所以两者结合对人体阳气损耗巨大，容易造成体阳不足。

身体阳气不足有什么表现。

1、容易怕冷，阳气不足以温暖脏腑，身体产生失温感，尤其是冬天,手脚冰凉是主要的症状。

2、心虚气短，阳气不足常有喘不过气来的感觉，稍微运动一下就感觉心气不足，脸色发白，甚至出虚汗

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3、容易感冒，阳气不足，免疫力下降，感冒的频率大大增加，正常人一年感冒两三次，心阳不足的人可能会七八次，甚至更多。

经常游泳怎样防湿气，正确的方法是

1、控制频率，不能下水的次数太平凡，建议每周一到两次即可。

2、控制游泳时间，每次不要太长，在水里泡太久肯定容易被寒湿侵入。

3、控制游泳强度，不能歇息的时间超过游泳的时间，要让身体热起来。

汗蒸排湿是可以，游泳过后不适宜。防护过当易伤阳，方法正确不用急。

安安心心，简简单单，做一些能让自己开心的事。请相信，一切都会好起来的，即使不是在今天，总有一天会的。