看着都冷！南宁这群大爷大妈不惧严寒游邕江，90岁照样下水

看着都冷！南宁这群大爷大妈不惧严寒游邕江，90岁照样下水天蝎计划第二季 这段时间，南宁的气温都已经下降到了个位数，然而在这寒冷的冬天里，一些冬泳爱好者们却不惧严寒，每天都在邕江里畅游一番。12月19日上午，记者来到邕江一桥南亲水码头，看到不少冬泳爱好者在游泳。

这段时间，南宁的气温都已经下降到了个位数，然而在这寒冷的冬天里，一些冬泳爱好者们却不惧严寒，每天都在邕江里畅游一番。12月19日上午，记者来到邕江一桥南亲水码头，看到不少冬泳爱好者在游泳。

市民 李先生

一般水温现在是十五六度，都来天天，感觉还可以，我们这里有87岁、90岁的，我们都以他们为荣。

今年65岁的李树林，几乎每天都要来邕江游一游，从北大桥上游到一桥南这里，对于从小在江边长大的李先生来说，游泳是锻炼身体最好的一项运动，游了十多年，他也总结出了一些安全规律，如果是第一次来游泳的市民，一定要注意。

冬泳爱好者 李树林

第一个要注意安全，主要是在水上面，没有下水的时候要热身运动一下，活动一下。游水的时候你就注意安全，江面上面有船过来，游泳时不要走航道，因为航道就等于一个高速公路，一个人走上高速公路就不安全了，第二个还要带好自己的漂流带，这个跟屁虫游泳圈防护要做到。

李先生介绍，冬泳的目的是强健身体，但如果对锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，不仅达不到锻炼效果，还可能造成身体上的伤害，比如说寒冷大风的天气，在水里游泳的时间需要多久才合适？超负荷的冬泳有可能导致大脑缺氧缺血等不适。

冬泳爱好者 李先生

看你自己受寒行不行，起码要顶得住。要是不行就回家，要是平时夏天游四十几分钟，这冬季可能游个二三十分钟、十来分钟就上来了。

冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，是需要一个循序渐进的适应过程，不能一开始不管天气多冷也下去游泳，特别是老年人，本身免疫力就差，当身体不舒服的时候，一定要停止冬泳健身活动。对于患有高血压的老年朋友，如果参加冬泳，有可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，因此一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳，科学冬泳。

苏欣然

编审：徐云龙 庞博

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