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孩子缺钙不是病,盲目补钙才要命!你给孩子补的是营养还是负担?

说起给孩子补钙,可牵动了许多妈咪的心情,补钙几乎孩子成长路上不可或缺的话题。毕竟钙质跟孩子的生长发育有着莫大的联系,孩子的身高、身体健康等等方面,都离不开钙的助力,所以为孩子补充钙质在母婴圈非常流行。但是,你确定孩子真的缺钙吗?孩子缺钙不是病,盲目补钙才要命!你给孩子补的是营养还是负担?今天,咱就跟妈妈们聊聊孩子“补钙”的这些事,看完你绝对震惊!

枕秃、盗汗、频繁夜醒、头发发黄、牙齿长的慢、爱摇头、肋骨外翻、囟门闭合晚等症状,都不能判定孩子就是缺钙。盲目将宝宝的身体上的各种表现,归咎于缺钙是草率的。具体问题具体分析,多观察,多记录,但是别瞎担心。带孩子已经很辛苦了,宝妈们不要增加自己的焦虑。

盲目补钙过量的危害

影响身高

钙与维生素D同时补充过量,会让孩子的骨骺加速钙化,而影响到TA的最终身高。

导致食欲下降

钙进入体内,遇水后进行分解,才能被身体吸收。但在分解过程中会产生热量,使孩子胃部有烧灼感,导致食欲下降,而影响钙吸收。摄入过多的钙,也会让维生素D的活性被抑制,导致食物中的钙无法被吸收。

引起便秘

摄入过多的钙吸收不了,还会形成络合钙,造成孩子便秘。

其实,补钙和日常的饮食习惯息息相关,稍不注意,补钙可能就变成赶跑钙质了。宝宝2岁之后,就可以通过食疗的方式来补充钙质。那么孩子的日常饮食要注意些什么呢?

补钙时别吃草酸含量高食物

草酸容易与钙元素结合而影响吸收,所以如果宝宝服用与补钙相关的产品,就不要同时吃富含草酸的食物了。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,如果避免不了,妈妈们不妨把蔬菜放到热水中烫一下,可以降低草酸的含量,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

钙与主餐不要混着吃

即使三餐中的食物没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,补钙效果就不太好。所以给孩子补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起喂食。

补钙时要补充维生素D

有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,但是不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。

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