为什么你明明越来越好看，却越来越不自信？

hi姐妹们好呀~

这里是你们的萌主！平时跟你们说的最多的就是穿搭，那今天我们就聊点不一样的。

首先在这之前，萌主给你们分享一部电视剧《听见她说》，相信看完第一集姐妹们都会陷入沉思。

在第一集《魔镜》中，YOYO是个典型的容貌焦虑的女生，她会觉得自己是世界上最难看的女孩。

她会每天画着浓妆戴着假发，活在“别人”的眼光里。

在自己的眼中，她觉得她鼻子塌、嘴唇薄、眼距宽、腮帮子大、毛发稀疏，可以说是一张脸不能看。

即使整容医生说，其实她的容貌并没有那么不堪，YOYO仍然觉得自己很丑。

想必抖音控的姐妹一定刷到过这个系列的视频，视频中对的她们敢于卸妆，敢于把自己的问题全部暴露在大众面前，不是她们不在意别人的目光，只是她们接受了这样不完美的自己。

所以啊，在茫茫人海中，想要挑出一位完美女孩真的挺难的，毕竟上天是公平的。

不过港真，萌主还挺佩服这些姐妹的，毕竟在“照妖镜”下，自己的缺点真的会无限放大，我只能献上自己的膝盖以表佩服了~

没有包袱的她们不用小心翼翼地遮盖自己的缺点，害怕别人的嘲笑，我们真的应该认真审视外貌焦虑给我们带来的畸形思想，比如白幼瘦不只是唯一的审美标准。

萌主知道，很多姐妹还是时常会有容貌焦虑，特别是每次刷到抖音上的各种美女的时候，但是相信我，你自己也试一下打开美颜，你会发现，你自己也可以成为女神。

这就牵扯到了最关键的一步：学会找到自己身上的闪光点，并且把它放大。

不得不说，有时候自我安慰在生活里完全行得通，尤其是丧丧的时候，一定要多往自己身上找优点哦。

萌主有一个习惯，就是每天化完妆都会在镜子面前臭美一下，然后心里一阵窃喜：原来我收拾一下还挺好看~

这样每天一点的心理暗示，真的会让自己越来越美，越来越自信，所以啊，一定要找到自己身上的闪光点。

接下来最关键的一步就是放大自己的优点了，找到适合自己的发型，研究一下化妆技巧，提升自己的衣品，保持良好的体型最重要的四个手段。

我这里着重强调一下最后一点：保持良好的体型。这个相当于一个框架，框架搭好了，才能一步步充实完善，好啦接下来就是很干货的环节了。

像我们生活中很多不良的习惯，真的是导致气质不好的关键原因。像最常见的就是脖子前倾和跷二郎腿。

既然又说到这了，麻烦大家赶紧再次把二郎腿放下！把你前倾的脖子扳正！把你的手机放到可以跟眼睛平视的位置！把肚子收一收！

想要改善肩颈问题，避免出现“上交叉综合征”，还是和要加强肩背肌肉锻炼，缓解身材部、肩部紧张的肌群。

美丽芭蕾就是比较有效的锻炼方式，大家可以练起来。

STEP1：抬头挺身材，吸气收紧腹部，打开双肩手臂像翅膀一样上下摆动，注意要夹紧背部。双臂抬到肩部上方才能落下，保持呼吸均匀。四节一组，每节八拍。

STEP2：双臂高举过头顶，打开肩膀，由内向外做延展动作。四节一组，每节八拍。

STEP3：向两边伸展胳膊，将双臂伸展至与肩同高，往侧边推，伸长胳膊，每一次都要伸到尽头，感受手臂内侧有牵拉感。四节一组，每节八拍。

STEP4：双臂抬高举过头顶，向上由内向外划动，同样要注意夹紧背部。四节一组，每节八拍。

STEP5：保持肩膀下沉，双臂微微张开，由前向后划动，向下推，肩胛骨向后，尽量打开双肩。四节一组，每节八拍。

STEP6：双臂在身材前较大幅度画圈，手要举过头顶，保持脊椎挺直。四节一组，每节八拍。

STEP7：将双臂高高抬起，双手碰到再缓慢落下，想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀~四节一组，每节八拍。

STEP8：以腰为折点，弯曲侧边身体，双臂与地面呈45°角划动，双臂由内向外伸展保持平衡。四节一组，每节八拍。

STEP9：反方向再来一遍~要注意在整套锻炼中要保持脖子有拉伸感，全程收腹。双肩要打开且要自然下沉，不要耸起，否则会把脖子练粗哦。

一定要坚持做，千万别放弃，只要坚持一个月就会看到明显的效果欧~

今天的话题好像有点一本正经了，但是也是一直是萌主想对你们说的话。尝试缩小自己的缺点，放大自己的有点，与自己和解，也是重拾自信的过程。记住：别让“容貌焦虑”绑架了你的快乐！~

喜欢今天的内容记得多多分享欧~

以后这类型的文章会不定时出

希望姐妹们可以用心观看

一定要听到脑子里！