南宁，21℃的“大雪”请查收！

南宁，21℃的“大雪”请查收！net user 今天0时9分 我们正式迎来 “大雪”节气 早上起床 有没有感到一阵寒意 自12月以来 冷空气层层渗透 12月6日清晨 南宁的最低温度只有6.5℃ 尽管南宁温度持续走低 冬天的感觉很明显 可实际

今天0时9分

我们正式迎来 “大雪”节气

早上起床

有没有感到一阵寒意

自12月以来

冷空气层层渗透

12月6日清晨

南宁的最低温度只有6.5℃

尽管南宁温度持续走低

冬天的感觉很明显

可实际上南宁仍处于秋天

虽然“大雪”节气已至

但南宁却还未真正入冬

未来几天

最高气温还将回升到2字头

未来一周具体预报

7~8日，多云到晴，最低气温10°C，最高气温21°C

9日，多云到晴，最低气温10°C，最高气温22°C

10日，多云到晴，最低气温13°C，最高气温23°C

11日，多云到晴，最低气温15°C，最高气温22°C

12日，多云转阴，最低气温16°C，最高气温23°C

13日，阴转小雨，最低气温13°C，最高气温21°C

大雪节气生活养生及注意事项

01

注重自身保暖问题

此时节，我们要根据温度的变化增减衣物，尤其是天气寒冷的时候注意膝关节、头、胸、足等部位保暖。足部是最容易受凉的，脚冷会导致整个身体都寒冷，所以一定要注重足部保暖。

02

尽量早睡晚起 适当运动

虽然我们不能保持整天都处于睡眠状态中，但是应尽量去满足早睡晚起。天气寒冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。室内还是应该保持通风，让空气对流。此外还应适当运动，增强身体对气候变化的适应能力，但是要等到太阳出来后再进行户外运动，因为此时植物才会开始进行光合作用使空气的含氧量慢慢增加。

03

多喝水防干燥 注意用火安全

此时节气候干燥，虽然排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。一般每日补水不应少于2000~3000毫升。此外，天干物燥，森林火险等级高，需要注意用电用火安全。

04

宜温补 适当吃些柑桔类水果

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、脐橙、柚子都是现在的当家水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

南宁广播电视台

编辑整理 |晓旭

校对 |庆遒