脂肪最怕这“汤”,拿它当晚餐,清肠刮油排宿便,助你瘦出小蛮腰
海带和它一起煮,一碗等于慢跑30分钟,老婆一月瘦8斤,快试试!
天气越来越热了,每到这个季节减肥都会成为一个很热门的话题,特别是女性朋友将减肥当成了生活的一部分。我老婆就是一个很好的例子,自从入夏以来基本每天都在为减肥奋斗,起初老婆减肥的方法很简单,就是晚上不吃饭,做一些适量的运动,一周时间瘦了4斤,起初还感觉一切良好,可是过了几天老婆感觉身体乏力,老是头晕,于是带着老婆去看医生,医生说是因为不吃晚餐的原因,导致身体的免疫力下降,从那之后老婆再也没有晚上不吃东西了。减肥虽然重要,可是最重要的是健康,其实要想瘦下去很简单,坚持三分靠锻炼,七分靠饮食的规律即可,晚餐吃一些低脂低卡的食物,搭配着适量的运动很快就瘦下去。今天为大家分享一道美食汤,这道美食汤我老婆拿它当晚餐,一碗等于慢跑30分钟,一个月瘦了8斤。
这道美食汤就是——海带豆腐汤,好喝营养,具有很好的减肥瘦身功效。海带中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进消化,排出身体的黑宿便,而且海带还能增强肚子的饱腹感,让肚子不会产生饥饿感,脂肪含量很低,起到减肥瘦身的功效。豆腐具有补充营养,补钙,健脑益智的功效,可以很好的补充身体的营养,而且热量很低,吃多也不会胖。将豆腐和海带一起做成汤,做法简单快手,拿它当晚餐,可以很好的清肠排宿便,让你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。
【海带豆腐汤】
食材:豆腐1块、海带100克、盐1勺、小葱1根、生抽1勺。
做法:1、将买来的豆腐用清水冲洗一下,然后用刀将豆腐切成块状,准备一个煮锅,倒入适量的水,开大火将水煮开,然后将豆腐块倒入水中焯水,去掉豆腥味,然后捞出来备用。
2、将海带用清水冲洗干净,然后用刀将海带切成片状,用清水多次清洗干净备用。
3、准备一个煮锅,倒入适量的油,将海带下入锅中煸炒,然后倒入适量的清水。
4、加入盐,生抽,开大火煮开,然后转小火炖10分钟左右,然后加入准备好的豆腐块,继续炖5分钟,加入适量的葱花即可出锅食用。
脂肪最怕这“汤”,拿它当晚餐,清肠刮油排宿便,助你瘦出小蛮腰。减肥不要只会运动节食,晚餐一定要吃,试试这道海带豆腐汤,做法简单快手,可以很好的减肥瘦身,瘦出小蛮腰。
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- 编辑:小东
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