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　　腰椎病的前期症状 腰部酸痛、胀痛、刺痛感，腰部腰椎横突处也有压痛感；腰、颈、腿部的肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛，活动范围受限。并出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等；腰部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用手捶腰或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。 【腰间盘突出疼痛分为3种】 一是只有腰痛，二是只有腿痛， 三是又有腰痛又有腿痛。 腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、

　　“喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。 枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 山药爱上了灵芝，血糖就低了。 三七爱上了山楂，血压就降了。 决明爱上了荷叶，大便就通了。 莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 黄芪爱上了当归，气血就顺了。 茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠

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　　您是否经常担忧自己及家人的健康状况？ 您是否经常烦恼身体的各种亚健康状态？ 您是否经常为了恢复健康尝试各种方法却总是反复？ 您是否经常渴望学习一种一生受益的养生方法？ 那么大成拳养生桩一定适合您！ 他是中国千年文化与智慧的结晶！ 中国近代最后一位武学宗师为他进行了提炼与升华！ 他是一种最简单但又最奥妙的运动！ 不拘场地不拘人群具有最绿色的养生智慧！ 他是在锻炼中休息在休息中锻炼，几乎适合所有人的独有！ 唯

　　测一测：你的肠道年龄是几岁？ 肠道细菌的种类和数量众多，难以用普通的方法进行检测。如何对“肠道年龄 ”进行自我评估呢？下面就介绍一个简单易行的调查问卷，看看你符合哪几项，计算一下评分，就可以判断出自己的“肠道年龄”了。 饮食习惯 ①经常不吃早餐 ②吃早餐非常迅速 ③在非正常进餐时间进餐 ④摄入蔬菜较少 ⑤喜欢吃肉类 ⑥一周中有4天以上去饭店吃饭 ⑦喜欢喝软饮料 ⑧经常在晚上很晚的时候吃东西 ⑨喝酒 排便习惯 ①排便时