33岁景甜体重88斤一个月减重20斤“瘦身秘诀”值得学习

　　娱乐圈的女明星他们为了保持一个好的身材，也是想尽办法来减肥，毕竟好身材是非常重要的，娱乐圈中也有不少的健身达人通过运动来减肥，运动减肥是非常合理有效的，就比如给大家介绍的演员景甜。

　　景甜的颜值很高，也是出演了不少的影视剧，但一直都是不温不火的，终于通过《司藤》这部电视剧得到了很多人的认可，演技也有所提升，在剧中里面的造型也相当的漂亮，身材也保持得非常好，其实景甜之前有些胖，体重达到了108斤，对于身高1m67的景甜来说，108斤一点也不胖，但是明星超过100斤，在镜头面前就会显得有些圆润，所以为了贴合角色，她也是下定决心减肥，迅速的体重控制到了88斤，一个月就掉了20斤。

　　许多人非常好奇她是怎么保持好的身材的，景甜也是在社交平台上晒出了自己的健身照，景甜表示，她的减肥方法就是运动，通过运动收获好身材，也提高了自身的免疫力，她会去尝试各种各样的运动，当然她最喜欢的就是练瑜伽了，瑜伽不仅能够减肥，还能够塑形，让自己静下来心了，就这样一个月，景甜就快速瘦身到了88斤，她告诉大家，不管是每天工作多忙，都要抽出半个多小时去练瑜伽一个月后，绝对会有成效的。

　　当然在运动的同时，合理地安排饮食效果更佳，景甜把主食都换成了粗粮，在景甜的菜谱中，我们可以看到全都是全麦面包，燕麦，红薯，玉米这些，粗粮的热量比较低，膳食纤维也更加的丰富，更加的有饱腹感，能够促进肠胃的蠕动，起到减脂的效果。

　　三餐一定要吃，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，景甜的早餐吃得比较清淡，但是营养非常丰富，主要是燕麦，全麦面包，牛奶，水果，午餐是肉类，蔬菜，菌菇，粗粮，晚餐比较少，吃两个百香果，百香果有助于减脂。

　　当然，在午餐和晚餐之间也可以加餐，因为时间比较长，太饿的话就没有精力工作了，可以吃一些水果，坚果，喝一些牛奶或者是柠檬水黑咖啡，不仅能够提升，还能促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

　　在减肥的时候后，吃水果比较多，但是不能吃热量太高的，那些喜欢吃榴莲的人就要把榴莲给戒掉了，榴莲的热量太高了，尽量选择一些热量低的来吃，要选择糖分少的，这样才不会发胖，还能够补充维生素，加速燃烧脂肪，起到减肥作用。

　　这时就有人说了，朋友约饭也不能不去吗？去了不吃扫了朋友的兴，那以后谁还找你吃饭啊？其实与朋友一起吃饭的时候可以照样吃，只是到家一定要消耗掉，景甜在拍戏的时候吃了一天的火锅，她回去之后就吃了一些助消化的药，然后跑了一个半小时的步，把这些热量全部都消耗掉才睡觉的。

　　景甜还说在晚上睡觉之前会泡脚，她之前找了中医，她有空的时候就会熬花椒水来泡脚，可以去湿减肥，总体来看，景甜的减肥方式还是比较健康的，可以学习一下，看看适不适合自己。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。