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跑步、游泳、引体向上……83岁的钟南山从未停止健身

1月20日,国家卫健委高级别专家组召开发布会,中国工程院院士钟南山任专家组组长,再次挂帅。

在媒体的镜头之中,83岁的钟南山身材挺拔而健硕,身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人,这也得益于他几十年如一日的锻炼。

▲钟南山院士进行肌肉训练。图片来源:金羊网

几十年,他从未停止锻炼

“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

这是这些年被媒体问及自己为何能够在耄耋之年依旧如此健康时,钟南山院士说道最多的一个答案。

据《广州日报》报道,钟南山从小就特别喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院(今北京大学医学部)读书期间,他参加学校运动会曾创下几项纪录,至今无人能破。

1959年,他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会,在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。

▲钟南山院士展示肌肉。

“我测得的百米速度最快是11秒2,那是在1959年。”钟南山院士曾经在接受《新快报》采访时透露,他自己年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤,“没有测过这些项目的极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做些肌肉锻炼。”

时至今日,钟南山院士一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余,钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼,每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。

看看这位老人的训练表,很多年轻人可能都会自愧不如。

“主要是先跑步25分钟左右,锻炼下肢和内脏;然后做杠上撑,一口气20个,还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。”除了健身,钟南山院士还会选择游泳,“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”

运动几十年如一日,但是钟南山院士从不会强求自己一定要做到多少运动量,“做完目标的量就不做了,不是做不动了,而是适可而止,我这个年纪保持体能很重要,不是为了增强体质。”

偶尔还坚持跑5公里,推崇慢跑保持健康

按照钟南山院士的说法,锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分

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