人过50岁,进入大病高发期,牢记:2种肉要少吃,1种肉可多吃!
随着年龄的增长,越来越多的朋友开始关注健康,特别是上了岁数的朋友,对健康长寿的渴望会更加强烈。但是,随着年龄的增长和身体机能的退化,一些疾病开始变得“活跃”起来。
特别是当一个人过了50岁之后,进入寿命的决定期,但也同时进入了大病的高发期。像心脏病、肿瘤、中风等疾病,严重威胁中老年人的健康和寿命。所以,这里提醒过了50岁的人,饮食上要多注意,两种肉再香也要少吃,而有一种肉可以多吃。
1、过了50岁,少吃肥肉
肥肉或是较为油腻的动物内脏,都含有较高的胆固醇,会增加血管堵塞的情况,是诱发中风和心脏病的“元凶”之一。并且,过多高油脂的肉类摄入,还会增加便秘和直结肠癌的风险。
2、过了50岁,少吃加工肉
像我们日常经常食用的火腿、香肠、罐头等加工肉类,往往含有大量的盐、色素、香精等添加剂。
长期吃这些加工肉,不仅会导致血压升高,而且还会增加胃癌、肠癌的发生风险,所以大家应该少吃为宜。
3、过了50岁,可多吃鱼肉
鱼肉的好处在于,它富含优质蛋白质,不仅有营养,而且还对心血管有很好的养护功效。特别是,很多海鱼含有不饱和脂肪酸,能够提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利于预防心脏病、血栓和中风的发生。但如果你有痛风,则应该避免吃太多海产品。
老年人视网膜退化是导致视力下降的主要原因。一项法国研究发现:“鱼类中富含的欧米伽-3脂肪酸可以降低衰老引发的眼睛黄斑变性风险。”
0
1
保护皮肤
研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。
0
2
促进发育
2007年英国医学杂志《柳叶刀》一项研究发现:“每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。”
- 标签:鬼故事下载
- 编辑:小东
- 相关文章
-
数据速读丨PPI向CPI传导趋势并未显现
CPI缓慢回升 PPI双增长 胡畔 国家统计局6月9日发布2021年5月份全国CPI(居民消费价格指数)和P…
- 区域观察丨长株潭一体化再进阶
- 百年纪事(103)丨中共八届十中全会召开
- 热点丨聚力发展先进制造业 跑出中国制造“加速度”
- 基层治理路(10)丨贵州习水:“五到组”网格化探社会治理新路
- 国际观察丨QDII额度发放常态化 跨境投资更便利
- 李艺铭:数字经济核算统计标准出炉 为规范有序发展提供支撑
- 热点丨碳达峰碳中和硬仗 正驶入“快车道”
- 百年纪事(102)丨文艺八条发布
- 【视频】国研中心党员风采录②丨杨玉洋:努力践行党员干部“关键时刻顶起自己该顶的那片天”
- 股市进行时丨A股“杠杆牛”卷土重来?